Die Mitgliedschaft im Verein (30€ Jahresbeitrag) ist Voraussetzung und wird am 2. Mai abgebucht.
Trainingszeiten
Montag bis Freitag: 09 bis 12 Uhr und 15 bis 21 Uhr
Samstag: 10 bis 17 Uhr
Sonntag: 10 bis 14 Uhr
Feiertag: geschlossen
Wochen-Kursplan
Jan 1 Di Mixed Body Workout
Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.
Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.
Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.
Wir freuen uns auf euch!
Kursleiterin: Bettina Fraunholz
Kosten für 10 + 2 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 45€
– Nichtmitglieder für 85€
*bei Teilnahme an zwei oder mehr Kursen, reduziert sich der Betrag je Kurs um 5€
Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.
Mixed Body Workout
Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.
Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.
Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.
Wir freuen uns auf euch!
Kursleiterin: Bettina Fraunholz
Kosten für 10 + 2 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 45€
– Nichtmitglieder für 85€
*bei Teilnahme an zwei oder mehr Kursen, reduziert sich der Betrag je Kurs um 5€
Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.
Jan 7 Mo Mixed Body Workout
Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.
Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.
Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.
Wir freuen uns auf euch!
Kursleiterin: Bettina Fraunholz
Kosten für 10 + 2 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 45€
– Nichtmitglieder für 85€
*bei Teilnahme an zwei oder mehr Kursen, reduziert sich der Betrag je Kurs um 5€
Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.
Jan 9 Mi Mixed Body Workout
Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.
Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.
Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.
Wir freuen uns auf euch!
Kursleiterin: Bettina Fraunholz
Kosten für 10 + 2 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 45€
– Nichtmitglieder für 85€
*bei Teilnahme an zwei oder mehr Kursen, reduziert sich der Betrag je Kurs um 5€
Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.
Jan 14 Mo Mixed Body Workout
Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.
Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.
Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.
Wir freuen uns auf euch!
Kursleiterin: Bettina Fraunholz
Kosten für 10 + 2 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 45€
– Nichtmitglieder für 85€
*bei Teilnahme an zwei oder mehr Kursen, reduziert sich der Betrag je Kurs um 5€
Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.
Jan 15 Di Indoor Cycling
Beim Indoor Cycling, auch bekannt als Spinning, geht es an deine Fettreserven. Eine Stunde auf dem Rad fordern dir alles ab. Du wirst schwitzen, du wirst fluchen, doch am Ende verlässt du den Kurs mit einem breiten Lächeln im Gesicht und dem Wissen, so viel Gutes für deine Gesundheit getan zu haben. Mit den motivierenden Anweisungen des Trainers durchfährst du simuliert unterschiedliches Gelände – Mal geht’s bergauf, mal legst Du einen Sprint ein, stets begleitet von der Gute-Laune-Musik im Hintergrund. 450 Kalorien und mehr werden pro Stunde verbraucht. Abnehmen leicht gemacht!
Was bringt Indoor Cycling?
Fettverbrennung Gewichtsreduzierung Definition der Muskelgruppen Steigerung der Ausdauer Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Erstes Mal dabei? Darauf ist zu achten!
Du schwitzt viel, richtig viel. Also brauchst du ein Handtuch und jede Menge Wasser. Du hast spezielle Radschuhe mit SPD Cleats? Mitbringen! An den Bikes sind die entsprechenden Aufnahmen vorhanden. Aber auch ohne Cleats stehst du sicher auf den Bikes, denn alle Pedalen verfügen über variabel verstellbare Körbchen.
Auch für Nichtmitglieder!
Die Plätze sind begrenzt!
Kurskosten:
- 35€ für Kraft-Werk Fitnessmitglieder
- 75€ für nicht Mitglieder
Anmeldung im Kraft-Werk oder unter 06262/9167400
*Alte Zehnerkarten können mit diesem Kurs verrechnet werden.
Jan 16 Mi Mixed Body Workout
Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.
Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.
Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.
Wir freuen uns auf euch!
Kursleiterin: Bettina Fraunholz
Kosten für 10 + 2 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 45€
– Nichtmitglieder für 85€
*bei Teilnahme an zwei oder mehr Kursen, reduziert sich der Betrag je Kurs um 5€
Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.
Jan 18 Fr Seniorengymnastik
Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten
- Mobilisation
- Stabilisation
- Kräftigung
sowie
- dem Gleichgewicht.
Teilnahme für Fitnessmitglieder kostenlos!
Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.