Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein Trainingsprogramm, bestehend aus funktionellen Bewegungen, wie z.B. Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzügen und olympischen Gewichtheberübungen.
Wir arbeiten in verschiedensten Intensitätsbereichen, um eine ganzheitliche Fitness aufzubauen. Charakteristisch für ein CrossFit Training sind mehrgelenkige, natürliche Bewegungen die in Technikeinheiten erlernt und in Workouts angewendet werden. Etwas von A nach B tragen, über Kopf drücken, springen oder sprinten sollen eine Grundlage für sämtliche Sportarten und Alltagssituationen schaffen.
Durch kleine Trainingsgruppen, mit maximal 10 Teilnehmern, können wir dir ein intensives und individuelles Coaching garantieren.
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Unsere Box
CrossFit Schwarzach wurde 2017 gegründet und in den Verein Kraft-Werk Schwarzach e.V. integriert. Dadurch sind wir Teil des Landesleistungsstützpunkt für Gewichtheben in Baden-Württemberg. Das verschafft euch die Möglichkeit auch außerhalb der Box zu trainieren.
Wir haben 8 frei zugängliche Gewichtheberplattformen, Eleiko Langhanteln und Scheiben, Stoßböcke und vieles mehr.
Die Idee ist, eine Brücke zu schlagen zwischen dem Leistungssport Gewichtheben und dem Breiten- und Freizeitsportler, der auf effektive Art und Weise etwas für seine Fitness tun möchte.
Unsere Trainingszeiten
Unser Team
Stefano Grasso
Head Coach
Studium:
Bachelor of Arts – Fitnesstraining (DHfPG)
Training:
CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Aerobic Capacity Trainer
Strongfit Fundamentals Seminar
DOSB Gewichtheben C-Lizenz (BWG)
Athletiktrainer Leistungssport (BSA)
Athletiktrainer (BSA)
Reha- und Gesundheitstrainer (BSA)
Ernährung:
Ernährungstrainer B-Lizenz (DHfPG)
Strongfit Auto-Regulation Nutrition Group
Michél Dörr
Weightlifting Coach
Ehemaliger Gewichtheber 1. Bundesliga
C-Lizenz Gewichtheben
Unsere Preise
CrossFitCrossFit TWO55 Euro / Monat Teilnahme an ZWEI Trainingseinheit pro Woche CrossFit THREE75 Euro / Monat Teilnahme an DREI Trainingseinheit pro Woche CrossFit FLAT95 Euro / Monat UNBEGRENZTE Teilnahme an Trainingseinheiten |
CrossFit – Fitness KombiCrossFit TWO46 Euro / Monat Teilnahme an ZWEI Trainingseinheit pro Woche CrossFit THREE63 Euro / Monat Teilnahme an DREI Trainingseinheit pro Woche CrossFit FLAT80 Euro / Monat UNBEGRENZTE Teilnahme an Trainingseinheiten |
Duschen (optional)6 Euro / Monat |
10er Karte CrossFit150 Euro für ZEHN Trainingseinheiten (160 Euro inkl. Duschen) |
Drop-in18 Euro |
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CrossfitAb 14 J. in Begleitung eines erwachsenen buchbar. Ab 16 J. ohne Begleitung CrossFit TWO33 Euro / Monat Teilnahme an ZWEI Trainingseinheit pro Woche CrossFit THREE44 Euro / Monat Teilnahme an DREI Trainingseinheit pro Woche CrossFit FLAT55 Euro / Monat UNBEGRENZTE Teilnahme an Trainingseinheiten |
CrossFit – Fitness KombiAb 14 J. in Begleitung eines erwachsenen buchbar. Ab 16 J. ohne Begleitung CrossFit TWO27,50 Euro / Monat Teilnahme an ZWEI Trainingseinheit pro Woche CrossFit THREE37,50 Euro / Monat Teilnahme an DREI Trainingseinheit pro Woche CrossFit FLAT47,50 Euro / Monat UNBEGRENZTE Teilnahme an Trainingseinheiten |
Voraussetzung für die Teilnahme am CrossFit Training ist die Mitgliedschaft im Verein Kraft-Werk Schwarzach e.V. (30€/Jahr).
Ausgenommen hiervon sind Drop-Ins und Zehnerkarten.
