Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein Trainingsprogramm, bestehend aus funktionellen Bewegungen, wie z.B. Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzügen und olympischen Gewichtheberübungen. 

Wir arbeiten in verschiedensten Intensitätsbereichen, um eine ganzheitliche Fitness aufzubauen. Charakteristisch für ein CrossFit Training sind mehrgelenkige, natürliche Bewegungen die in Technikeinheiten erlernt und in Workouts angewendet werden. Etwas von A nach B tragen, über Kopf drücken, springen oder sprinten sollen eine Grundlage für sämtliche Sportarten und Alltagssituationen schaffen.

Durch kleine Trainingsgruppen, mit maximal 10 Teilnehmern, können wir dir ein intensives und individuelles Coaching garantieren.

kostenloses Probetraining

Unsere Box

CrossFit Schwarzach wurde 2017 gegründet und in den Verein Kraft-Werk Schwarzach e.V. integriert. Dadurch sind wir Teil des Landesleistungsstützpunkt für Gewichtheben in Baden-Württemberg. Das verschafft euch die Möglichkeit auch außerhalb der Box zu trainieren.

Wir haben 8 frei zugängliche Gewichtheberplattformen, Eleiko Langhanteln und Scheiben, Stoßböcke und vieles mehr.

Die Idee ist, eine Brücke zu schlagen zwischen dem Leistungssport Gewichtheben und dem Breiten- und Freizeitsportler, der auf effektive Art und Weise etwas für seine Fitness tun möchte.

Unsere Trainingszeiten

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Unser Team

Stefano Grasso

Head Coach

Studium:
Bachelor of Arts – Fitnesstraining (DHfPG)

Training:
CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Aerobic Capacity Trainer
Strongfit Fundamentals Seminar

DOSB Gewichtheben C-Lizenz (BWG)
Athletiktrainer Leistungssport (BSA)
Athletiktrainer (BSA)
Reha- und Gesundheitstrainer (BSA)

Ernährung:
Ernährungstrainer B-Lizenz (DHfPG)
Strongfit Auto-Regulation Nutrition Group

Michél Dörr

Weightlifting Coach

Ehemaliger Gewichtheber 1. Bundesliga
C-Lizenz Gewichtheben

Unsere Preise

CrossFit

CrossFit TWO

55 Euro / Monat

Teilnahme an ZWEI Trainingseinheit pro Woche

CrossFit THREE

75 Euro / Monat

Teilnahme an DREI Trainingseinheit pro Woche

CrossFit FLAT

95 Euro / Monat

UNBEGRENZTE Teilnahme an Trainingseinheiten

CrossFit – Fitness Kombi

CrossFit TWO

46 Euro / Monat

Teilnahme an ZWEI Trainingseinheit pro Woche

CrossFit THREE

63 Euro / Monat

Teilnahme an DREI Trainingseinheit pro Woche

CrossFit FLAT

80 Euro / Monat

UNBEGRENZTE Teilnahme an Trainingseinheiten

Duschen (optional)

6 Euro / Monat

10er Karte CrossFit

150 Euro

für ZEHN Trainingseinheiten

(160 Euro inkl. Duschen)

Drop-in

18 Euro

Crossfit

Ab 14 J. in Begleitung eines erwachsenen buchbar. Ab 16 J. ohne Begleitung

CrossFit TWO

33 Euro / Monat

Teilnahme an ZWEI Trainingseinheit pro Woche

CrossFit THREE

44 Euro / Monat

Teilnahme an DREI Trainingseinheit pro Woche

CrossFit FLAT

55 Euro / Monat

UNBEGRENZTE Teilnahme an Trainingseinheiten

CrossFit – Fitness Kombi

Ab 14 J. in Begleitung eines erwachsenen buchbar. Ab 16 J. ohne Begleitung

CrossFit TWO

27,50 Euro / Monat

Teilnahme an ZWEI Trainingseinheit pro Woche

CrossFit THREE

37,50 Euro / Monat

Teilnahme an DREI Trainingseinheit pro Woche

CrossFit FLAT

47,50 Euro / Monat

UNBEGRENZTE Teilnahme an Trainingseinheiten

Voraussetzung für die Teilnahme am CrossFit Training ist die Mitgliedschaft im Verein Kraft-Werk Schwarzach e.V. (30€/Jahr).
Ausgenommen hiervon sind Drop-Ins und Zehnerkarten.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource