Das Sportangebot2018-07-24T20:07:57+00:00

Kurse

Beim Indoor Cycling, auch bekannt als Spinning, geht es an deine Fettreserven. Eine Stunde auf dem Rad fordern dir alles ab. Du wirst schwitzen, du wirst fluchen, doch am Ende verlässt du den Kurs mit einem breiten Lächeln im Gesicht und dem Wissen, so viel Gutes für deine Gesundheit getan zu haben. Mit den motivierenden Anweisungen des Trainers durchfährst du simuliert unterschiedliches Gelände – Mal geht’s bergauf, mal legst Du einen Sprint ein, stets begleitet von der Gute-Laune-Musik im Hintergrund. 450 Kalorien und mehr werden pro Stunde verbraucht. Abnehmen leicht gemacht!

Was bringt Indoor Cycling?

Fettverbrennung Gewichtsreduzierung Definition der Muskelgruppen Steigerung der Ausdauer Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Erstes Mal dabei? Darauf ist zu achten!

Du schwitzt viel, richtig viel. Also brauchst du ein Handtuch und jede Menge Wasser. Du hast spezielle Radschuhe mit SPD Cleats? Mitbringen! An den Bikes sind die entsprechenden Aufnahmen vorhanden. Aber auch ohne Cleats stehst du sicher auf den Bikes, denn alle Pedalen verfügen über variabel verstellbare Körbchen.

Indoor Cycling Kursplan

Impressionen

Mixed Body Workout

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Bitte meldet euch für jeden Kurs an der Theke oder unter 06262/9167400 an!

Mixed Body Workout Kursplan

Jan
7
Mo
Mixed Body Workout
Jan 7 um 19:00 – 20:15

Mixed Body Workout

 

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Kursleiterin: Bettina Fraunholz

Kosten für 10 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 35€
– Nichtmitglieder für 75€

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.

Jan
14
Mo
Mixed Body Workout
Jan 14 um 19:00 – 20:15

Mixed Body Workout

 

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Kursleiterin: Bettina Fraunholz

Kosten für 10 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 35€
– Nichtmitglieder für 75€

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.

Jan
21
Mo
Mixed Body Workout
Jan 21 um 19:00 – 20:15

Mixed Body Workout

 

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Kursleiterin: Bettina Fraunholz

Kosten für 10 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 35€
– Nichtmitglieder für 75€

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.

Jan
28
Mo
Mixed Body Workout
Jan 28 um 19:00 – 20:15

Mixed Body Workout

 

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Kursleiterin: Bettina Fraunholz

Kosten für 10 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 35€
– Nichtmitglieder für 75€

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.

Feb
4
Mo
Mixed Body Workout
Feb 4 um 19:00 – 20:15

Mixed Body Workout

 

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Kursleiterin: Bettina Fraunholz

Kosten für 10 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 35€
– Nichtmitglieder für 75€

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.

Feb
11
Mo
Mixed Body Workout
Feb 11 um 19:00 – 20:15

Mixed Body Workout

 

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Kursleiterin: Bettina Fraunholz

Kosten für 10 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 35€
– Nichtmitglieder für 75€

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.

Feb
18
Mo
Mixed Body Workout
Feb 18 um 19:00 – 20:15

Mixed Body Workout

 

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Kursleiterin: Bettina Fraunholz

Kosten für 10 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 35€
– Nichtmitglieder für 75€

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.

Feb
25
Mo
Mixed Body Workout
Feb 25 um 19:00 – 20:15

Mixed Body Workout

 

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Kursleiterin: Bettina Fraunholz

Kosten für 10 Termine:
– Als Fitness-Vereinsmitglieder für 35€
– Nichtmitglieder für 75€

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262/9167400 für jeden Kurs an.

Impressionen

Langhanteltraining Kursplan

Dez
20
Do
Langhanteltraining
Dez 20 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Dez
27
Do
Langhanteltraining
Dez 27 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Jan
3
Do
Langhanteltraining
Jan 3 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Jan
10
Do
Langhanteltraining
Jan 10 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Jan
17
Do
Langhanteltraining
Jan 17 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Jan
24
Do
Langhanteltraining
Jan 24 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Jan
31
Do
Langhanteltraining
Jan 31 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Feb
7
Do
Langhanteltraining
Feb 7 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Impressionen

Rückenfit

Was?

Es erwartet euch ein gesundheitsorientiertes und abwechslungsreiches Training mit und ohne Trainingsgeräte wie Theraband ®, Pezziball und Co. Außerdem werden alltagstaugliche Informationen rund um die Themen Rückenschmerz, Wirbelsäule und Bewegung vermittelt sowie eine Einführung zur Nutzung der Trainingsgeräte vor Ort gegeben. Diese stehen Vereinsmitgliedern auch außserhalb der Kurszeiten zur freien Verfügung

Wer?

Das Angebot richtet sich an alle Interessenten ab 18 Jahren, die entweder bereits von (leichten) Rückenschmerzen betroffen sind oder diesen aktiv vorbeugen und ihre Rückengesundheit stärken wollen. Bei aktuen Rückenbeschwerden sollte zunächst eine Rücksprache mit dem Hausarzt erfolgen. Die Mitgliedschaft im Verein Kraft-Werk Schwarzach e.V. bildet keine Teilnahmevoraussetzung.

Wo?

Der Kurs findet in der Tonwerkstraße 1 in Schwarzach statt.

Kosten

Die Teilnahmegebühr beträgt 85 Euro, wobei in der Regel ein Anteil von 80% durch die Krankenkassen rückerstattet wird. Der Eigenanteil liegt folglich bei 17 Euro.

Anmeldung

Zur Anmeldung bzw. bei Fragen wendet euch bitte an die Kursleiterin Kathrin Geib.

Telefon: 0176/471 409 37
Mail: kathrin.geib@gmail.com

Wir freuen uns auf euch!

Rückenfit Kursplan

Impressionen      

Seniorengymnastik

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Seniorentraining Kursplan

Dez
19
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Dez 19 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Dez
21
Fr
Seniorengymnastik ab 60+
Dez 21 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Dez
26
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Dez 26 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Dez
28
Fr
Seniorengymnastik ab 60+
Dez 28 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Jan
2
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Jan 2 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Jan
4
Fr
Seniorengymnastik ab 60+
Jan 4 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Jan
9
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Jan 9 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Jan
11
Fr
Seniorengymnastik ab 60+
Jan 11 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Funktionelles Core- und Langhanteltraining

Es handelt sich um ein funktionelles, präventives und auch sensomotorisches Training zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, welche im Alltag benötigt werden, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Dies ist ein gesundheitsorientiertes Training für Breiten- und Freizeitsportler, das speziell darauf ausgerichtet ist, mögliche muskuläre Dysbalancen, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen zu beheben. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Grundausbildung in den Hebetechniken mit der Langhantel.

WER?

Das Angebot richtet sich an alle Interessenten ab 18 Jahren.
Für die Teilnahme ist keine Mitgliedschaft im Verein notwendig.

WO?

Der Kurs findet im Kraft-Werk Schwarzach e.V. in der Tonwerkstraße 1 statt.

KOSTEN

Die Teilnahmegebühr beträgt 144 Euro, wobei in der Regel ein Anteil von 80% durch die Krankenkassen rückerstattet wird. Der Eigenanteil liegt folglich bei 29 Euro.
Zertifizierter Präventionskurs (ZPP)

ANMELDUNG

Zur Anmeldung bzw. bei Fragen wendet euch bitte ans Kraft-Werk

Telefon:         06262/9167400

Mail:                info@kraft-werk-schwarzach.de

Seniorentraining Kursplan

Unsere Trainingszeiten für unser Kinder- und Jugendtraining

Special-Olympics Stützpunkt Kraft-Werk Schwarzach e.V.

CrossFit Schwarzach

Weitere Infos mit einem Klick auf die Kraft-Werk Box

Unser CrossFit Kursplan

Dez
19
Mi
WOD @ Kraft-Werk Box
Dez 19 um 17:30 – 18:30

In diesem Kurs nimmst du am täglich geführten Workout teil.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft oder als Kostenpflichtigen Drop-In.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

CrossFit Beginners @ Kraft-Werk Box
Dez 19 um 18:30 – 19:30

In diesem Kurs werden die fundamentalen Übungen des CrossFit’s erlernt.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

Dez
21
Fr
CrossFit Beginners
Dez 21 um 17:30 – 18:30

In diesem Kurs werden die fundamentalen Übungen des CrossFit’s erlernt.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

WOD @ Kraft-Werk Box
Dez 21 um 18:30 – 19:30

In diesem Kurs nimmst du am täglich geführten Workout teil.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft oder als Kostenpflichtigen Drop-In.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

Dez
22
Sa
Open Box @ Kraft-Werk Box
Dez 22 um 10:30 – 11:30

In dieser Zeit kannst DU dich ganz auf dich selbst konzentrieren und deine eigenen Übungen bzw. Workouts durchführen.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft oder als Kostenpflichtigen Drop-In.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

Dez
28
Fr
CrossFit Beginners
Dez 28 um 17:30 – 18:30

In diesem Kurs werden die fundamentalen Übungen des CrossFit’s erlernt.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

WOD @ Kraft-Werk Box
Dez 28 um 18:30 – 19:30

In diesem Kurs nimmst du am täglich geführten Workout teil.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft oder als Kostenpflichtigen Drop-In.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

Dez
29
Sa
Open Box @ Kraft-Werk Box
Dez 29 um 10:30 – 11:30

In dieser Zeit kannst DU dich ganz auf dich selbst konzentrieren und deine eigenen Übungen bzw. Workouts durchführen.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft oder als Kostenpflichtigen Drop-In.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400