Das Sportangebot 2018-04-30T12:20:59+00:00

Kurse

Beim Indoor Cycling, auch bekannt als Spinning, geht es an deine Fettreserven. Eine Stunde auf dem Rad fordern dir alles ab. Du wirst schwitzen, du wirst fluchen, doch am Ende verlässt du den Kurs mit einem breiten Lächeln im Gesicht und dem Wissen, so viel Gutes für deine Gesundheit getan zu haben. Mit den motivierenden Anweisungen des Trainers durchfährst du simuliert unterschiedliches Gelände – Mal geht’s bergauf, mal legst Du einen Sprint ein, stets begleitet von der Gute-Laune-Musik im Hintergrund. 450 Kalorien und mehr werden pro Stunde verbraucht. Abnehmen leicht gemacht!

Was bringt Indoor Cycling?

Fettverbrennung Gewichtsreduzierung Definition der Muskelgruppen Steigerung der Ausdauer Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Erstes Mal dabei? Darauf ist zu achten!

Du schwitzt viel, richtig viel. Also brauchst du ein Handtuch und jede Menge Wasser. Du hast spezielle Radschuhe mit SPD Cleats? Mitbringen! An den Bikes sind die entsprechenden Aufnahmen vorhanden. Aber auch ohne Cleats stehst du sicher auf den Bikes, denn alle Pedalen verfügen über variabel verstellbare Körbchen.

Indoor Cycling Kursplan

Impressionen

Mixed Body Workout

Bei unserem Mixed Body Workout machen wir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten in Kombination mit Aerobic – und Stepaerobicschritten zu Musik.

Der Einstieg ist Jederzeit möglich, d.h. unabhängig von Fitness-Stand oder Alter.

Einfach mal einen Anfang machen und mit Spaß dabei sein.

Wir freuen uns auf euch!

Bitte meldet euch für jeden Kurs an der Theke oder unter 06262/9167400 an!

Mixed Body Workout Kursplan

Impressionen

Langhanteltraining Kursplan

Jun
28
Do
Langhanteltraining
Jun 28 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Jul
5
Do
Langhanteltraining
Jul 5 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Jul
12
Do
Langhanteltraining
Jul 12 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Jul
19
Do
Langhanteltraining
Jul 19 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Jul
26
Do
Langhanteltraining
Jul 26 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Aug
2
Do
Langhanteltraining
Aug 2 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Aug
9
Do
Langhanteltraining
Aug 9 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Aug
16
Do
Langhanteltraining
Aug 16 um 19:00 – 20:00

Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Impressionen

Rückenfit

Was?

Es erwartet euch ein gesundheitsorientiertes und abwechslungsreiches Training mit und ohne Trainingsgeräte wie Theraband ®, Pezziball und Co. Außerdem werden alltagstaugliche Informationen rund um die Themen Rückenschmerz, Wirbelsäule und Bewegung vermittelt sowie eine Einführung zur Nutzung der Trainingsgeräte vor Ort gegeben. Diese stehen Vereinsmitgliedern auch außserhalb der Kurszeiten zur freien Verfügung

Wer?

Das Angebot richtet sich an alle Interessenten ab 18 Jahren, die entweder bereits von (leichten) Rückenschmerzen betroffen sind oder diesen aktiv vorbeugen und ihre Rückengesundheit stärken wollen. Bei aktuen Rückenbeschwerden sollte zunächst eine Rücksprache mit dem Hausarzt erfolgen. Die Mitgliedschaft im Verein Kraft-Werk Schwarzach e.V. bildet keine Teilnahmevoraussetzung.

Wo?

Der Kurs findet in der Tonwerkstraße 1 in Schwarzach statt.

Kosten

Die Teilnahmegebühr beträgt 85 Euro, wobei in der Regel ein Anteil von 80% durch die Krankenkassen rückerstattet wird. Der Eigenanteil liegt folglich bei 17 Euro.

Anmeldung

Zur Anmeldung bzw. bei Fragen wendet euch bitte an die Kursleiterin Kathrin Geib.

Telefon: 0176/471 409 37
Mail: kathrin.geib@gmail.com

Wir freuen uns auf euch!

Rückenfit Kursplan

Impressionen      

Seniorengymnastik

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Seniorentraining Kursplan

Jun
27
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Jun 27 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Jul
4
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Jul 4 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Jul
11
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Jul 11 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Jul
18
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Jul 18 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Jul
25
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Jul 25 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Aug
1
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Aug 1 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Aug
8
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Aug 8 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.
Aug
15
Mi
Seniorengymnastik ab 60+
Aug 15 um 9:00 – 10:00

Seniorengymnastik

 

Bei unserer Wöchentlichen Seniorengymnastik ab 60 Jahren, arbeiten wir an der Stärkung der Fähigkeiten

  • Mobilisation
  • Stabilisation
  • Kräftigung

sowie

  • dem Gleichgewicht.

Teilnahme kostenlos!

 Bitte meldet euch an der Theke oder unter 06262-9167400 für jeden Kurs an.

Funktionelles Core- und Langhanteltraining

Es handelt sich um ein funktionelles, präventives und auch sensomotorisches Training zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, welche im Alltag benötigt werden, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Dies ist ein gesundheitsorientiertes Training für Breiten- und Freizeitsportler, das speziell darauf ausgerichtet ist, mögliche muskuläre Dysbalancen, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen zu beheben. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Grundausbildung in den Hebetechniken mit der Langhantel.

WER?

Das Angebot richtet sich an alle Interessenten ab 18 Jahren.
Für die Teilnahme ist keine Mitgliedschaft im Verein notwendig.

WO?

Der Kurs findet im Kraft-Werk Schwarzach e.V. in der Tonwerkstraße 1 statt.

KOSTEN

Die Teilnahmegebühr beträgt 144 Euro, wobei in der Regel ein Anteil von 80% durch die Krankenkassen rückerstattet wird. Der Eigenanteil liegt folglich bei 29 Euro.
Zertifizierter Präventionskurs (ZPP)

ANMELDUNG

Zur Anmeldung bzw. bei Fragen wendet euch bitte ans Kraft-Werk

Telefon:         06262/9167400

Mail:                info@kraft-werk-schwarzach.de

Seniorentraining Kursplan

Jun
28
Do
Funktionelles Core- und Langhanteltraining
Jun 28 um 18:00 – 19:00
Jul
5
Do
Funktionelles Core- und Langhanteltraining
Jul 5 um 18:00 – 19:00
Jul
12
Do
Funktionelles Core- und Langhanteltraining
Jul 12 um 18:00 – 19:00
Jul
19
Do
Funktionelles Core- und Langhanteltraining
Jul 19 um 18:00 – 19:00
Jul
26
Do
Funktionelles Core- und Langhanteltraining
Jul 26 um 18:00 – 19:00
Aug
2
Do
Funktionelles Core- und Langhanteltraining
Aug 2 um 18:00 – 19:00
Aug
9
Do
Funktionelles Core- und Langhanteltraining
Aug 9 um 18:00 – 19:00
Aug
16
Do
Funktionelles Core- und Langhanteltraining
Aug 16 um 18:00 – 19:00

Unsere Trainingszeiten für unser Kinder- und Jugendtraining

Jun
25
Mo
Kinder- und Jugendgewichtheben – Gruppe 1
Jun 25 um 16:00 – 17:00
Kinder- und Jugendgewichtheben – Gruppe 2
Jun 25 um 17:00 – 18:00
Jun
28
Do
Kinder- und Jugendgewichtheben – Gruppe 1
Jun 28 um 16:00 – 17:00
Kinder- und Jugendgewichtheben – Gruppe 2
Jun 28 um 17:00 – 18:00
Jul
2
Mo
Kinder- und Jugendgewichtheben – Gruppe 1
Jul 2 um 16:00 – 17:00
Kinder- und Jugendgewichtheben – Gruppe 2
Jul 2 um 17:00 – 18:00
Jul
5
Do
Kinder- und Jugendgewichtheben – Gruppe 1
Jul 5 um 16:00 – 17:00
Kinder- und Jugendgewichtheben – Gruppe 2
Jul 5 um 17:00 – 18:00

Special-Olympics Stützpunkt Kraft-Werk Schwarzach e.V.

CrossFit Schwarzach

Weitere Infos mit einem Klick auf die Kraft-Werk Box

Unser CrossFit Kursplan

Jun
22
Fr
CrossFit Beginners
Jun 22 um 17:30 – 18:30

In diesem Kurs werden die fundamentalen Übungen des CrossFit’s erlernt.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

WOD @ Kraft-Werk Box
Jun 22 um 18:30 – 19:30

In diesem Kurs nimmst du am täglich geführten Workout teil.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft oder als Kostenpflichtigen Drop-In.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

Jun
23
Sa
Open Box @ Kraft-Werk Box
Jun 23 um 10:30 – 11:30

In dieser Zeit kannst DU dich ganz auf dich selbst konzentrieren und deine eigenen Übungen bzw. Workouts durchführen.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft oder als Kostenpflichtigen Drop-In.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

Jun
25
Mo
CrossFit Beginners
Jun 25 um 18:30 – Jun 26 um 0:34
WOD @ Kraft-Werk Box
Jun 25 um 19:30 – 20:30

In diesem Kurs nimmst du am täglich geführten Workout teil.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft oder als Kostenpflichtigen Drop-In.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

Jun
27
Mi
WOD @ Kraft-Werk Box
Jun 27 um 17:30 – 18:30

In diesem Kurs nimmst du am täglich geführten Workout teil.

CrossFit Beginners @ Kraft-Werk Box
Jun 27 um 18:30 – 19:30

In diesem Kurs werden die fundamentalen Übungen des CrossFit’s erlernt.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

Jun
29
Fr
CrossFit Beginners
Jun 29 um 17:30 – 18:30

In diesem Kurs werden die fundamentalen Übungen des CrossFit’s erlernt.

Kursteilnahme nur in Verbindung mit einer CrossFit Schwarzach Mitgliedschaft.

Weitere Infos unter:
www.Kraft-Werk-Schwarzach.de/die-kraft-werk-box
oder per Telefon
Tel.: 06262/9167400

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